운동 전 커피 섭취 시간 그리고 부작용과 효과는?
운동 전에 커피 한 잔, 단순한 습관일까요? 아니면 전략적인 운동 도구일까요? 커피 섭취 시간 그리고 부작용과 효과는 있는지에 대해서많은 사람들이 운동 전 커피 섭취가 집중력 향상, 근력 증가, 체지방 감량 …
운동 전 식단, 왜 중요할까? 단백질 쉐이크 vs 밥 당신의 선택은?
운동 전 식단 왜 중요 할까? 왜운동 퍼포먼스를 극대화하려면 운동 전 식단 선택이 중요합니다. 공복으로 운동하는 사람이 늘고 있지만, 영양소 섭취는 에너지 지속과 근 손실 방지에 결정적인 역할을 합니다. 그렇다면 …